世界公认最佳睡眠时间是什么时候

没有世界公认最佳睡眠时间是什么时候的说法。一般情况下，世界公认的睡眠时间通常是晚上21点到次日凌晨5点。具体详情如下：

中医理论认为亥时即晚上21点到23点为三焦经最旺的时刻，在亥时入睡有助于全身得到更好的修养。子时即晚上23点到次日凌晨1点为胆经最旺的时间段，这个时间段阴气最为充盛，过了子时阳气就开始回升，人体尤其要在子时前进入睡眠才利于胆的代谢。寅时即凌晨3点到5点为肺经最旺的时间段，这个时间是养肺的好时机。卯时即早上5点到7点为大肠经最旺的时间段，这时早起进行适当的活动有利于人体排出宿便。

睡眠对人体健康至关重要，睡眠不足或睡眠质量不佳可能会导致身体疲劳、免疫力下降、记忆力减退等问题。所以平时要保持良好的睡眠习惯，睡前用热水泡脚，定时休息，定时起床，避免熬夜。